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フォームの挿入は、VBEで行います。
VBEとはVisual Basic Editorの略で、VBAを作成するための統合開発環境アプリになります。
マクロを使用できるExcelに備わっています。

準備

①「開発」タブを表示
「ファイル」タブ　→　「オプション」


「Excelのオプション」ウィンドウが表示されるので
「リボンのユーザー設定」　→　「開発」にチェックを入れる


②VBEを起動する
・「開発」タブ　→　「Visual Basic」をクリック
・ショートカットで起動する場合は[Alt]+ [F11]を押します。


起動すると次のような画面に切り替わります。

フォームの挿入

メニューの「挿入」　→　「ユーザーフォーム」をクリック


プロジェクトにUserForm1（次図赤枠部）が追加され、フォームが挿入されます。
あわせて右のウィンドウに挿入されたオブジェクトが表示されます。